医学专家提出了一种既非病又非健康、介于两者之间的“第三种状态”——

亚健康状态

。处于亚健康状态的人表现为：自感不适，经常感觉有身体不适，却又查不出病来，试着治疗又总不对症，越治越糟。其实，很多的亚健康状态都是由于疲劳引起的。根据有关资料报道，世界人口中有近半数处于这种状态。

“亚健康”一词真是恰如其分地表现了现代许多人的精神状态。作为“亚健康”的罪魁祸首，疲劳已经日益成为严重影响人类生活的大问题。疲劳的人没有好情绪，身心疲惫、心力交瘁是一个很慢的、微妙的过程，它分为几个明显的阶段：热情——萧条——沮丧——冷漠——烦躁。

为研究厌烦与疲劳的关系，哥伦比亚大学的

桑戴克博士

进行了一系列实验。他找了一组学生，用不断改变他们兴趣的方法，使他们几乎一个星期不睡觉。桑戴克博士在总结实验时认为，疲劳会让人失掉生活的兴趣，而兴趣的缺失也会造成疲劳。

这个实验证明，如果不疲劳，你会对你所做的事情非常感兴趣，但是厌烦引起疲劳，疲劳使人更厌烦。久而久之，人就处于亚健康状态了。更为严重的是，长期处于疲劳状态，还有可能造成“过劳死”。

英年早逝悲剧的发生和社会上普遍存在的亚健康状态，不能不引起我们的高度关注。人们总会发现，这一切事故的背后大多都是过度的疲劳在作祟，而过度的疲劳则大多源于职业超载。

所谓职业超载指的是人们在角色扮演的过程中因为害怕不能胜任而拼尽全力去努力来显示自己可以胜任的一种现象。

调查数据还表明，42.35%的员工有较高水平的职业超载，51.7%的员工有中等水平的职业超载，只有5.8%的员工职业超载水平偏低。职业超载的人们因为工作而花费了太多的精力和时间，以致在家庭和自身的身心健康方面总是经常出现问题。

因此可以说导致一些人过劳死的潜在的因素便是职业超载。工作与生活之间的冲突，不仅仅对个人和家庭有影响，对组织乃至整个社会都会产生不利的影响。一个人活着，不光要有自己的事业，更要有自己的生活，其实说到底一个人做事业是为了追求更好的生活质量，事业是为生活服务的，舍弃生活追求事业无疑就变成了舍本逐末。

因此，要想摆脱过劳死的威胁，拥有和谐的工作和生活条件，人就要从根本上转换生活和工作的关系的观念，加强一个人的保健意识，并有意识地安排好工作和生活，使工作和生活能够平衡；合理安排工作时间、工作量，不要超过正常承受能力，改掉作息时间不规则，按生物钟作息；强化三餐营养；学会主动休息；定期进行体检；张弛有度、劳逸结合；坚持合理运动；保持心情舒畅。

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